5 techník na zlepšenie kvality vzduchu v interiéri

Medzinárodná energetická agentúra pre vetranie (AIVC)¹ definuje dobrú kvalitu vnútorného vzduchu ako vzduch bez znečisťujúcich látok, ktoré spôsobujú podráždenie, nepohodlie alebo choroby obyvateľov.

Podľa štúdie, ktorú uskutočnil profesor Jan Sundell v Dánsku v roku 2004², kvalita vnútorného vzduchu ovplyvňuje ľudí niekoľkými spôsobmi:

• Komfort: Príjemnosť vzduchu je okamžite cítiť, keď človek vstúpi do budovy.
• Zdravie: Dýchanie vzduchu s nízkou kvalitou vnútorného prostredia môže mať negatívne účinky na zdravie.
• Výkon: Vysoká kvalita vnútorného vzduchu môže zlepšiť mentálny výkon a celkovú pohodu.
• Iné: Čerstvý vzduch vytvára spojenie s vonkajším prostredím a čerstvý vzduch z okien je ceneným aspektom.

Kvalita vzduchu v tvojom dome (IAQ) je ovplyvnená niekoľkými faktormi: miera vetrania, zdroje znečistenia, environmentálne podmienky...³

Analýza zverejnená spoločnosťou Navigant Ecofys v Barometri zdravých domovov (VELUX, 2017) ukazuje, že jeden zo šiestich Európanov žije v nezdravých budovách, teda v budovách, ktoré sú vlhké, prehrievajú sa, majú nedostatok prírodného svetla alebo neadekvátne vykurovanie.

Analýza tiež ukazuje, že Európania nahlásia svoj zlý zdravotný stav 1,7-krát pravdepodobnejšie, ak žijú vo vlhkých domoch.

Podľa tej istej štúdie život v dome s nedostatkom denného svetla alebo prehrievaním vedie k 1,5-krát viac nahláseniam zlého zdravotného stavu Európanmi.

Podľa štúdie, ktorú uskutočnila profesorka Philomena Bluyssen v roku 2009⁴, vzduch v interiéri obsahuje mnoho zlúčenín, ktoré môžu ovplyvniť zdravie alebo pohodlie.

Medzi ne patria:

• plyny (najmä formaldehyd),
• prchavé organické zlúčeniny (VOC),
• neorganické chemické zlúčeniny (oxidy dusíka (NOX) a oxidy síry (SOX)),
• častice (domáci prach, produkty spaľovania),
• rádioaktívne plyny (radón),
• biologické prvky (plesne, huby, peľ, roztoče...),
• vlhkosť vo forme vodnej pary.

Podľa štúdie Bluyssenovej pochádza väčšina znečisťujúcich látok z vnútorných zdrojov. Medzi ne patria:

• ľudské aktivity (tabakový dym, častice z varenia, čistiace a osobné hygienické produkty),
• spotrebná a kancelárska elektronika (laserové tlačiarne).
• stavebné materiály (tepelná izolácia, preglejka, farby, nábytok, podlahové a stenové krytiny).

Pre udržanie zdravého a pohodlného vnútorného prostredia je preto dôležité:

• vykonávať kontrolu zdrojov za účelom minimalizácie koncentrácie znečisťujúcich látok vo vnútornom vzduchu (uprednostňovať stavebné materiály a nábytok s dokumentovanými nízkymi chemickými emisiami, používať čistiace produkty s nízkymi emisiami, vyhýbať sa tabakovému dymu vo vnútri, riadiť vlhkosť...),
• sledovať úrovne CO₂, vlhkosti, VOC, ako aj iných vnútorných znečisťujúcich látok.

Úroveň oxidu uhličitého (CO₂) je cenným ukazovateľom pre hodnotenie účinnosti vetrania v danom priestore.

Keďže CO₂ je emitovaný dýchaním človeka a určitými domácimi spotrebičmi, jeho akumulácia môže naznačovať nedostatočné vetranie, čo môže zhoršiť účinky iných prítomných znečisťujúcich látok.

Vonkajší vzduch prirodzene obsahuje približne 400 ppm CO₂, ale táto úroveň sa vo vnútri zvyšuje kvôli prítomnosti ľudí.

Koncentrácie CO₂ presahujúce 950 ppm, ako je definované v európskom štandarde EN 16798-1 z mája 2019, môžu naznačovať zlú kvalitu vzduchu a vyžadujú si osobitnú pozornosť, najmä v priestoroch, kde ľudia trávia veľa času, ako sú spálne a obývacie izby.

Vysoké úrovne CO₂ môžu viesť k príznakom ako ospalosť, bolesti hlavy a znížená produktivita.

Preto je dôležité monitorovať úrovne CO₂, aby sa udržal zdravý vzduch, obzvlášť v miestnostiach s vysokou hustotou ľudí ako sú triedy a kancelárie.

Prirodzené vetranie je účinným spôsobom, ako znížiť úrovne CO₂ vo vnútornom priestore, keďže nahromadený oxid uhličitý môže byť zriedený a znížený jednoducho výmenou vzduchu s vonkajším prostredím.

Prirodzená ventilácia pomáha udržiavať zdravý vnútorný vzduch. Strategické umiestnenie okien v budove môže maximalizovať efektívnosť prirodzenej ventilácie.

Inštalácia strešných okien okrem vertikálnych okien vytvára vzostupné vzdušné prúdy cez miestnosti, ktoré zlepšujú obnovu vzduchu a odvod vnútorných znečisťujúcich látok (prchavé organické zlúčeniny (VOC), jemné častice a iné znečisťujúce látky generované vnútri).

Tento prístup, známy ako krížová ventilácia, je obzvlášť účinný v miestnostiach, kde je vysoká úroveň znečistenia alebo v oblastiach s vysokou vlhkosťou, ako sú kuchyne a kúpeľne.

Vystavenie sa zlej kvalite vzduchu v interiéri môže takmer okamžite spustiť rôzne zdravotné problémy.

Medzi najčastejšie symptómy patria:

• Dýchacie problémy: podráždenie hrdla, nosa a očí, ťažkosti s dýchaním a zhoršenie existujúcej astmy. Tieto symptómy sú často prvými varovnými signálmi zhoršujúcej sa kvality vnútorného vzduchu.
• Alergie: znečisťujúce látky ako roztoče, plesne a peľ môžu zhoršiť sezónne alebo celoročné alergie, čo vedie ku kýchaniu, upchatému nosu a svrbeniu.
• Všeobecné symptómy: bolesti hlavy, únava a závraty sú tiež indikátormi vystavenia sa zlej kvalite interiérového vzduchu. Tieto symptómy môžu byť často zamieňané za symptómy nádchy alebo chrípky, čo sťažuje identifikáciu skutočného zdroja.

Dlhodobé vystavenie sa zlej kvalite vnútorného vzduchu môže mať vážne následky, ktoré sa môžu prejaviť až po niekoľkých rokoch.

Medzi tieto následky patria:

• Chronické respiračné ochorenia: Neustále vystavenie sa znečisťujúcim látkam môže viesť k chronickým ochoreniam, ako sú chronická bronchitída, astma a dokonca chronická obštrukčná pľúcna choroba (COPD).
• Kardiovaskulárne ochorenia: Znečistenie vnútorného vzduchu môže zvýšiť riziko srdcových ochorení, vysokého krvného tlaku a mozgových príhod (CVA) v dôsledku chronickej zápalovej reakcie a oxidačného stresu spôsobeného znečisťujúcimi látkami.

Na boj proti okamžitým účinkom zlej kvality ovzdušia a minimalizáciu dlhodobých rizík prijmi nasledujúcich 5 opatrení:

Ako je uvedené vyššie, prirodzené vetranie je jedným z najpriamejších a najúčinnejších spôsobov, ako zlepšiť kvalitu vnútorného vzduchu v tvojom dome.

Pravidelne otváraj okná, vrátane strešných okien, aby si dovnútra priviedol/priviedla čerstvý vzduch a znížil/-a koncentráciu vnútorných znečisťujúcich látok.

Používaj mechanické ventilačné systémy na zabezpečenie neustáleho prívodu čerstvého vzduchu a odstraňovanie zastaraného vzduchu, pričom zároveň filtruj prívod vzduchu.

Ventilačné systémy môžu byť obzvlášť prospešné v miestnostiach, kde je vysoká úroveň znečistenia, alebo v budovách, kde je prirodzené vetranie nedostatočné.

Čističky vzduchu, ako sú filtre HEPA (High Efficiency Particulate Air) a UV sterilizácia, odstraňujú častice a mikroorganizmy z vnútorného vzduchu.

Tieto systémy sú obzvlášť užitočné v prostrediach, kde sa zdroje znečistenia nedajú úplne odstrániť, alebo v oblastiach náchylných na vysoké úrovne jemných častíc a alergénov.

Používaj materiály s nízkym výparom prchavých organických zlúčenín (VOCs), pravidelne udržiavaj svoje spaľovacie zariadenia, aby si predišiel/predišla únikom škodlivých plynov, a udržiavaj úroveň vlhkosti medzi 40% a 60%, aby si zabránil/-a rastu plesní a množeniu roztočov.

Samozrejme, vyššie spomenuté metódy idú ruka v ruke s prísnou vnútornou čistotou, vrátane častého vysávania podláh a čistenia povrchov.

Na to si vyber menej toxické čistiace produkty, aby si znížil/-a prítomnosť nebezpečných chemikálií vo vzduchu.

Môžeš vykonať testy kvality vnútorného vzduchu, aby si identifikoval/-a konkrétne zdroje znečistenia a riešil/-a ich cieleným spôsobom.

Slovenská agentúra životného prostredia SAŽP rieši environmentálne otázky, vrátane ochrany ovzdušia.

V rámci svojich aktivít spracováva metodické dokumenty a odporúčania, ktoré sa týkajú znečistenia vzduchu.

Úrad verejného zdravotníctva SR rieši oblasti ochrany zdravia a má právomoc stanovovať limitné hodnoty pre rôzne znečisťujúce látky vrátane vnútorného prostredia.

ÚVZ SR vydáva stanoviská a odporúčania v kontexte ochrany zdravia.

Okrem toho sa problematike kvality vnútorného prostredia u nás venujú aj profesné združenia. Napríklad v komplexnej metodickej príručke z dielne Budov pre budúcnosť možno nájsť viacero návodov a odporúčaní pre zlepšenie kvality vnútorného prostredia..