Ako si renováciou spálne zaistiť lepší spánok

Spálňa by mala byť miestom pohody. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si v spálni zaistiť viac pokoja, je vymaľovať steny upokojujúcimi farbami. Ideálne sú odtiene zelenej. Vďaka nim sa cítime upokojene a sviežo. Svetlejšie odtiene fialovej, ako napríklad levanduľová, sa výborne hodia pre ľudí, ktorí vstávajú skôr, pretože na nás majú revitalizačný účinok. Kto by nemiloval svieže levanduľové pole? Sivý odtieň prinášajúci pocit pokoja sa dokonale hodí, ak uprednostňujete minimalistický vzhľad. Sivá je vynikajúca do menších spální, pretože rozžiari miestnosť a zároveň vytvára neutrálnu atmosféru.

Nábytok z prírodných materiálov dodá vašej spálni uvoľnenú atmosféru. Vďaka nábytku z organických materiálov sa cítime bližšie k prírode a to má upokojujúci účinok. Zamyslite sa nad pridaním predmetov z dreva, bambusu alebo ratanu do miestnosti. Vďaka teplým jemným farbám budete pred spaním cítiť pohodu. Nájdite materiál, ktorý vás osloví, bude vyžarovať pokoj a podporí pokojný spánok.

Keď ležíte v posteli, mali by ste byť zahalený do mäkkej prikrývky a posteľnej bielizne. Podporí to lepší spánok. Prírodné látky ako bavlna sa pri výrobe textilu používajú už stovky rokov. Je mäkká, priedušná a nenáročná na údržbu. Zadržiava však vlhkosť, preto nemusí byť najvhodnejšia, ak vám v noci býva teplo. Ak sa v noci potíte, ako posteľná bielizeň je pre vás ideálny ľan. Je to priedušná, mäkká a chladivá tkanina, vďaka čomu je ideálna na teplé letné noci. Hodváb, aj keď je o niečo drahší, je mäkký, má pevné vlákna a je dobrým izolantom.

Rastliny sú nielen nádherným doplnkom každej miestnosti, môžu tiež pomôcť vyčistiť vzduch a znížiť množstvo toxínov. Svokrin jazyk je jednou z mála izbových rastlín, ktoré v noci premieňajú oxid uhličitý na kyslík. Znie to ako zázrak, ale je to len príroda vo svojej plnej kráse. V skutočnosti je svokrin jazyk na zozname 10 najlepších rastlín na čistenie vzduchu, ktorý zostavila agentúra NASA. Navyše skvelo vyzerá.

Správne vetranie má veľký význam pri udržiavaní dobrej kvality vzduchu v interiéri. Čerstvý vzduch ponúka širokú škálu výhod: cítime sa šťastnejší, posilňuje náš imunitný systém a pomáha mozgu lepšie fungovať. Vďaka strešným oknám v spálni možno zlepšiť prúdenie čerstvého vzduchu v domácnosti otvorením okien na opačných stranách domu. Čerstvý vzduch predstavuje jednoduchý spôsob, ako zabezpečiť zdravé vnútorné prostredie.

Strešné okná v spálni sa postarajú o to, aby sa vonkajšie prostredie dostalo dovnútra. Či už ide o väčšie množstvo prirodzeného svetla, hviezdnu oblohu, čerstvý vzduch, spev vtákov, krik hrajúcich sa detí alebo zvonenie kostolných zvonov. Ste bližšie k vonkajšiemu prostrediu, a to zlepšuje spánok.

Prirodzené svetlo pomáha opäť nájsť rovnováhu vo vašom biorytme (váš spánkový cyklus), aby ste si v noci lepšie odpočinuli a mali produktívnejší deň. Slnko stimuluje telo k produkcii melatonínu a zabezpečuje rovnováhu denného a nočného rytmu.

Ste ráno vyčerpaný? Je to pravdepodobne preto, že sa zobudíte v úplnej tme na zvuk pípania telefónu. Váš mozog je stále v režime spánku. Postupným vpúšťaním slnečného svetla do spálne vám mozog povie: „Je čas vstávať“.

So systémom VELUX ACTIVE with NETATMO môžete vymeniť budík za východ slnka a zároveň monitorovať kvalitu vzduchu pomocou izbového snímača. Nastavte si svoje osobné preferencie pomocou riešenia inteligentnej domácnosti VELUX.

Väčšina z nás chce mať v spálni súkromie. Strešné okná dodajú viac prirodzeného svetla a neohrozia pritom súkromie. Je to obojstranne výhodné.